Con la campagna della Bundesliga 2022/23 che inizierà il 5 agosto, i club di tutta la Germania stanno iniziando a riunire i loro giocatori per iniziare i preparativi pre-stagionali. Ma perché hanno bisogno di così tanto tempo? E cosa succede effettivamente?
bundesliga.com dà un’occhiata più da vicino…
La risposta semplice e veloce è che la pre-stagione serve a mettere i giocatori in forma e pronti in tempo per la loro prima partita competitiva. In realtà, però, ci sono una serie di parti in movimento da considerare: nuovi giocatori in arrivo, altri, qualcuno potrebbe partire, o forse c’è un nuovo allenatore con nuove tattiche da mettere in atto.
La prima domanda, quindi, è quando iniziare? Ovviamente i giocatori hanno bisogno di tempo per recuperare il proprio corpo dopo una stagione lunga e faticosa. L’RB Lipsia, ad esempio, nel 2021/22 ha giocato più partite competitive di qualsiasi altra squadra tedesca (54), l’ultima delle quali è stata la finale trionfante della Coppa DFB contro il Friburgo il 21 maggio
La nuova stagione inizia prima del solito quest’anno a causa del rimpasto di programma con la Coppa del Mondo FIFA 2022 in Qatar a novembre, lasciando alla squadra di Domenico Tedesco solo nove settimane di vacanze estive.
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Potrebbe sembrare molto, ma tra concedere ai giocatori del tempo libero, dosare l’allenamento per evitare lesioni muscolari, andare in ritiro (ne parleremo più avanti) e giocare nelle amichevoli, tutto passa rapidamente.
“Ogni club deve trovare una soluzione pragmatica che funzioni per loro”, ha spiegato Thomas Tuchel durante la sua permanenza nell’hotseat di Mainz. “Se inizi troppo presto devi stare attento a non perdere slancio. Non puoi mantenere quel tipo di tensione troppo a lungo”.
Bochum e Union Berlin sono i primi club a iniziare i preparativi quest’anno, riorganizzandosi entrambi lunedì 20 giugno. Il Bayern Monaco sarà l’ultimo a ricominciare, con le cariche di Julian Nagelsmann in programma per il ritorno l’8 luglio.
Ma indipendentemente da quando succede, il primo punto all’ordine del giorno di tutti i club è il test del lattato.
I giocatori generalmente devono riposare completamente da una settimana a 10 giorni a stagione, prima che venga generalmente detto un programma di allenamento personalizzato che tenga conto della loro età, posizione, storia e stato attuale della forma fisica.
Il test del lattato viene quindi utilizzato come riferimento per determinare la loro condizione al loro ritorno. I giocatori di solito fanno un giro su una pista prima di farsi pungere il lobo dell’orecchio per una goccia di sangue. Quindi continuano a correre a un ritmo più veloce per alcuni giri, somministrano un altro campione di sangue e ripetono il processo più volte.
“Da queste gocce di sangue si può vedere la concentrazione di lattato nel sangue”, ha affermato il prof. Dott. Tim Meyer, medico della nazionale tedesca dal 2001.
“Quando abbiamo i valori di lattato, possiamo metterli su un grafico… e questo ci aiuta a determinare la diagnostica delle prestazioni. I grafici mostrano anche varie soglie, che possono dare consigli per l’allenamento… così in questo modo puoi determinare di quale frequenza cardiaca o velocità i giocatori hanno bisogno nelle diverse aree di allenamento”.
Mark Uth si è sottoposto a un test dell’acido lattato durante l’allenamento pre-stagionale con il Colonia l’anno scorso. – Herbert Bucco tramite www.imago-images.de/imago images/Herbert Bucco
Tutto ciò ci porta ai campi di addestramento. “Il tempo di preparazione che hai in pre-stagione è tra i periodi più importanti che hai come allenatore”, ha detto Markus Weinzierl, che si è dimesso dalla carica di allenatore dell’Augsburg alla fine della 2021/22.
Weinzierl, come la maggior parte degli allenatori, è un fan di portare via la sua squadra per una settimana circa. “Hai i tuoi giocatori e il tuo staff insieme intorno all’ora nei campi di addestramento”, ha spiegato il 47enne.
“Puoi usare quel tempo intensamente per parlare con i giocatori di una varietà di cose, puoi fare analisi video, puoi integrare nuovi giocatori e creare un senso di unione nella squadra”.
L’ubicazione dei campi delle squadre è determinata da una serie di fattori: la maggior parte opta per l’allenamento con tempo caldo o una combinazione di allenamento al sole e in quota in montagna per aiutare i giocatori a migliorare la forma fisica. Potrebbero esserci anche motivi commerciali in gioco, con i club contrattualmente obbligati a visitare determinati luoghi per assumersi responsabilità con partner e sponsor. Svizzera, Austria e Spagna sono località popolari per le squadre di massima serie della Germania, così come gli Stati Uniti, la Cina e il Giappone.
L’ex allenatore dell’Augsburg Markus Weinzierl ha preso parte attivamente al ritiro della sua squadra in Austria lo scorso anno. – Klaus Rainer Krieger tramite www.imago-images.de/imago images/Krieger
Indipendentemente dalla posizione, tuttavia, è sicuro affermare che alla maggior parte dei giocatori generalmente non piace il compito di tornare al massimo della forma fisica.
“Ogni giorno diventa più difficile”, ha detto una volta l’ex difensore del Bayern e del Werder Brema Valerien Ismael Spiegel. “Ma è qui che poni le basi per la forma fisica che avrai durante l’intera stagione”.
In quanto tali, i giocatori sono consapevoli che è una parte necessaria della loro descrizione del lavoro. “Se torni fuori forma dalle vacanze, ti distingui in modo negativo”, ha continuato Ismael.
“Significa che tutti gli altri devono portarti dietro e tu rallenti le prestazioni dell’intera squadra. Un giocatore inadatto soffre molto nei campi di addestramento. E se non sei in forma, raccogli gli infortuni più facilmente. Se sei infortunato perdi le amichevoli e poi qualcun altro prende il tuo posto in squadra”.
Valerien Ismael in allenamento del Bayern nel 2006. – Andreas Rentz/Bongarts/Getty Images
Comunque sia, Weinzierl sostiene che dal punto di vista dell’allenatore le amichevoli non sono così importanti: “L’intensità dell’allenamento è il fattore determinante. Non importa se sei il primo o l’ultimo negli esercizi. Non dovresti dare troppo significato agli amici o ai risultati durante la pre-stagione: ho visto molte squadre che non danno il massimo, per una serie di motivi.
“Nessuno vuole infortunarsi, oi giocatori sono stanchi per alcuni faticosi allenamenti. Penso che una settimana intensiva di allenamento incentrata sulle tue tattiche sia più utile degli amici tiepidi”.
Al ritorno in Germania dai campi, l’attenzione rimane sullo sviluppo della forma fisica e della resistenza, svolgendo anche compiti mediatici, concedendo richieste di interviste e facendo riprese foto e video che saranno utilizzate dalle emittenti televisive, dalla stampa e dai punti vendita online per tutta la stagione .
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“Due settimane prima della prima giornata, generalmente sei in grado di giocare a tutto gas per 60 o 70 minuti”, ha aggiunto Ismael. “Nell’ultima settimana di pre-stagione sei a circa l’80 percento del tuo livello massimo di prestazioni. Raccogli il restante 20 percento attraverso le partite una volta iniziata la stagione.
Un pensiero, quindi, per Manuel Neuer, Marco Reus, Christopher Nkunku and Co. nei prossimi giorni e settimane mentre si impegnano a fondo per godersi una campagna di successo in Bundesliga nel 2022/23.